6キロ痩せた

今日大阪からさよちゃん来ました💖

久しぶりで羽が生えそうなほど嬉しい。

喋りたい、動画も撮りたい、

関西のイベントの事など話したいことが

ありすぎて、全然時間が足りない😂😅

今回は１泊東京だからすぐ時間が過ぎてゆく🌿

久しぶりにさよに会ったら前に会った時と

印象がすこし違う。

なんか、身長が伸びた？痩せた？

聞くと6キロ痩せたらしく

食事や運動の管理をかなりしっかりしてるらしい。

30代後半にもなってくると、

体重コントロールするのって

とっても難しいのにすごい、、

さよはもともとまめだから

管理の仕方もまたすごーって声が出るほど🫢

食べたものもどれぐらいの脂質があるか

タンパク質はどれぐらい取れるかなど

アプリで見ているらしい✍️

食事は低温調理器具を使った鶏肉を

結構食べているみたいで

以前知り合いの方の家でも

低温調理器具を使った鶏肉をいただいて

おいしかったので

よし！今日、これはもう買おう！と心に決めて、

ポチっとした。

低温調理器具はボニークというブランドのものをお勧めしてくれた。

カラーはブラックとホワイトがあったけど

私はホワイトを購入しました。

買って満足するだけではなくしっかり鶏肉を摂取するぞ💪

今までは、家でのタンパク質は魚と、

お肉は豚肉が多くなっていたけど

豚肉をもう少し鶏肉に変えていく方向で。

何をするにもタンパク質は大切だからね💪

エネルギーがしっかりとある体を目指して💖🪽