2025.3.10 花粉症対策

我が家は夫が重度の花粉症。

毎年この時期になると夜夫のいびきがすごくて

私は眠りが浅くなり困っている。

仰向きで眠られると

とんでもない音量のいびきになるので、

夫の体を横向きに転がす。

横にすると、気道が確保されるのか

いびきが止まるのだ。

ただしばらくするとまた仰向けに戻り、

また横に転がす。

転がすたびに私は起きているので

これがこの時期、毎日続きなんともストレスなのだ。

花粉症ではない私まで睡眠不足で体調が悪くなる。

それにくしゃみの音量も

鼓膜が痛むほどの音量で、本当に辛い。

去年から猫たちと暮らしていることもあり

くしゃみをするたびに猫たちが目をまん丸にしてびっくりする。

仕方ないとはわかりつつ

手で押さえて少し音量を下げてもらえないかな。と

お願いするが、

そんなお願いは次の瞬間から忘れられていて

また全力の「へっくしょん！」が家中に響き渡る。

ス、ストレスだ。

どうにかせねば。。

昨夜は鼻を拡張するテープ、

鼻の中に入れる器具。

口を閉じるテープ

そんなトリプル対策をやってもらった。

見た目がもうギャグすぎて

口周りがテープや器具でガチャついていて

むちゃくちゃ面白くて、爆笑。

そして期待を込めて寝たが

そこまでしてやっと少しマシかなぁと言うくらい。

ちなみに私は耳栓までしている。

そんな我が家の睡眠事情。

「違う部屋で寝てくれる？」とちらっと言ってみたが

なんだかそれは嫌そうで。

もう八方塞がりもいいところだなと思って途方に暮れていたら

今日料理教室の先生が

私の夫も重度の花粉症だったけど、

3年間食事を気をつけたら

花粉症の症状が止まったわよとのお話を聞いて光が見えた。

これはもう根本改善しかない。

やってみようと思う。

ただ、花粉症へのアプローチは

症状が出る前から始めておかないといけないみたいで。

この春の時期からひどい花粉症に対しては

11月の冬から準備することが大切らしい。

花粉症がひどい時に食べても

少しはマシかもしれないけど、

事前準備がとにかくポイントらしい。

冬の時期から香りが強い、

セリ、クレソン、春菊、大葉、セロリなどを

たくさん食べておくことが大切だそう。

冬なので生で食べるのは避けて

基本は茹でたり熱を通して食べるのがいいみたい。

すごく冷え性ではない方は、

たまには生もありみたいだけど

私は冷え性だから生はダメよ言われました。

この食材たちは花粉症の方だけではなく

春を迎える準備として

冬の時期に食べておくのが良いそう。

先生は、味噌汁に大葉を1袋刻んで入れたりするそう。

味噌汁に大葉ってなんだ斬新だけど

ちょうどお家に大葉がたくさんあるし

明日の朝味噌汁に入れてみようと思う。

とりあえず今も食べてもらうけど、

今年の11月からは香り系の野菜を

意識して夫にもりもり食べさせよう💪